07.06.2026 в центральных группах муниципальных образований Красноярского края ожидается сильная жара, максимальная температура воздуха местами +35°С.
Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:
– в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
– выходить из помещения следует только в головном уборе;
– одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;
– лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;
– не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;
– не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
– чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
– загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
– не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи.
Помните, соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать теплового и солнечного удара!
Фотографии
